Znížená sexuálna výkonnosť je prirodzenou súčasťou starnutia a v menšej či väčšej miere ju pociťujú všetci muži.
Podľa výsledkov rozsiahlej štúdie uskutočnenej spoločnosťou Bacon2006psr má len niečo vyše 17 % zdravých mužov nad 40 rokov známky impotencie. Samozrejme, pre takýchto ľudí je hľadanie odpovede na otázku „čo zlepšuje potenciu“ jedným z prvých miest v živote.
Existuje veľa užitočných tipov pre ľudí, ktorí sa chcú naučiť, ako zvýšiť potenciu doma. Pozrime sa na najčastejšie odporúčania.
Ako zvýšiť potenciu doma:
- Jedzte tekvicové semienka. Obsahujú esenciálne mastné kyseliny a zinok, ktoré môžu byť celkom prospešné pri zlepšovaní fungovania mužského reprodukčného systému okrem zvýšenia produkcie spermií.
- Ashwagandha, bylina ajurvédy proti starnutiu, je mimoriadne prospešná v boji proti impotencii. Všetko, čo musíte urobiť, je vypiť hrnček teplého mlieka s jednou čajovou lyžičkou koreňa Ashwagandha. Táto zmes sa má piť dvakrát denne.
- Vyhnite sa noseniu tesnej spodnej bielizne a voľte radšej voľné nohavice ako úzke. To pomáha pokožke dýchať a nenarušuje normálny prietok krvi do pohlavných orgánov. Voľné oblečenie je jedným z najjednoduchších a najprirodzenejších domácich prostriedkov na mužské vylepšenie.
- Ak chcete počať dieťa, netrávte veľa času v kúpeľoch a kúpeľoch. Teplo znižuje produkciu tekutín a znižuje plodnosť spermií.
- Stres môže byť tiež jedným z hlavných „zabijakov potencie“. Naučte sa jednoduché a dostupné relaxačné metódy (joga, meditácia, dychové cvičenia).
- Môžete cvičiť Kegelove cvičenia, aby ste mohli predĺžiť trvanie pohlavného styku a zvýšiť pocit orgazmu. Zahŕňa uvoľnenie a stiahnutie svalu pubococcygeus.
- Čo zlepšuje potenciu? Obyčajný strúčik cesnaku. Každý deň žujte tri strúčiky surového cesnaku. Nezabudnite potom použiť ústny deodorant. Načo je dobrá potencia, ak partnerka utečie a nedokáže odolať cesnakovému „duchu“?
Liek na zlepšenie potencie: akupunktúra
Akupunktúra patrí medzi netradičné metódy liečby frigidity u žien. Môže však byť užitočným nástrojom na zlepšenie potencie u mužov.
V roku 1996 výskumný projekt o použití akupunktúry na liečbu mužskej neplodnosti zistil, že takmer 75 percent mužských pacientov malo po akupunktúrnych sedeniach zlepšenie v sexuálnom živote.
V čínskej medicíne sú obličky rozhodujúce pre zdravie tela a zachovanie jeho „esencie“. Úzkosť a únava zvyšuje neprirodzené napätie vo vašom tele. To následne vyčerpáva energiu obličiek a ovplyvňuje vašu schopnosť otehotnieť. Preto prvá vec, s ktorou bude akupunkturista pracovať, je prúdenie energie v obličkách.
Ďalšie problémy môžu zahŕňať:
- zablokovanie energie v pečeni;
- prehriatie genitálnej oblasti.
To všetko sa dá vyliečiť akupunktúrou. Pre ľudí, ktorí si zvolili túto metódu ako prostriedok na zlepšenie potencie a zvýšenie plodnosti, je vhodné pred začatím kurzu akupunktúry urobiť test spermií. A potom ešte jeden, počas terapie. Takto bude možné posúdiť, či sa zlepší množstvo a kvalita spermií.
Trvanie kurzu je zvyčajne 10 dní.
Lieky na impotenciu u mužov
Väčšina mužov má fyzické dôvody na problémy s potenciou. Vďaka tomu sú lieky inhibítory enzýmu fosfodiesterázy typu 5 (PDE5) hlavnými kandidátmi na „záchrannú“ úlohu.
Čo robia tieto lieky? Zjednodušene povedané, zasahujú do práce enzýmu, ktorý rozkladá látky podporujúce erekciu.
Vedľajšie účinky týchto liekov zahŕňajú:
- mierne bolesti hlavy;
- sčervenanie tváre;
- poruchy trávenia;
- nezvyčajné problémy s očami, vrátane bolesti oka a problémov s farebným videním.
- závraty;
- poruchy videnia, ako je nepríjemný pocit v očiach, poruchy farebného videnia;
- bolesť svalov;
- upchatie nosa.
Liečba mužskej potencie ženšenom
Ženšen je považovaný za jednu z najpopulárnejších čínskych bylín používaných na liečbu mužskej potencie, ako aj na potlačenie emócií a osvietenie mysle. Ženšen ako adaptogén zvyšuje schopnosť organizmu odolávať stresovým situáciám, zlepšuje výkonnosť a zvyšuje fyzickú aktivitu.
Ženšen obsahuje zložky nazývané ginsenosidy. Ovplyvňujú centrálny nervový systém a gonádové tkanivo, pomáhajú zvyšovať počet spermií a zlepšujú sexuálnu aktivitu. Malá talianska štúdia na 60 mužoch zistila, že ázijský ženšen má pozitívny vplyv na erekciu penisu a libido, uvádza Medical Center University of Maryland.
Nie každý druh ženšenu však pôsobí na človeka rovnako. Údajne najsilnejší účinok má drahý čínsky ženšen, „divoký horský koreň“. Na liečbu mužskej potencie môžete vyskúšať aj lacnejšie odrody ženšenu alebo „sibírsky ženšen“ (Eleutherococcus).
Pokiaľ ide o vedľajšie účinky, nadmerné užívanie ženšenu môže spôsobiť:
- kožná vyrážka a svrbenie;
- závraty;
- horúčka;
- bolesti hlavy.
Táto bylina môže tiež niekedy spôsobiť nespavosť, žalúdočnú nevoľnosť a nadmernú stimuláciu nervového systému.
Jedlo na zvýšenie potencie: chutné a zdravé jedlá
Po stáročia boli ľudia posadnutí hľadaním afrodiziakálnych potravín, ktoré zvyšujú sexuálnu túžbu a zlepšujú kvalitu sexu. Existujú neoficiálne informácie, ktoré poukazujú na „láske“ výhody určitých produktov.
Afrodiziaká nezaujímajú len jednotlivých mužov a ženy, ktorí chcú zvýšiť svoje libido, zvýšiť potešenie zo sexuálneho styku alebo vyliečiť sexuálne dysfunkcie. Tímy vedcov a lekárov vykonávajú rôzne štúdie, aby dokázali alebo vyvrátili teórie, ktoré vznikli medzi národmi a kultúrami po celom svete. Vedecká komunita dospela k záveru, že rôzne potraviny na zvýšenie potencie sú skutočne užitočné na zlepšenie záležitostí v intímnej sfére.
Tu je niekoľko známych produktov, ktoré môžu zlepšiť váš sexuálny život:
- Avokádo: Tieto plody sú bohaté na zdravé tuky, ktoré sú dobré pre kardiovaskulárne zdravie. Avokádo zosilňuje srdce, čím podporuje prietok krvi do správnych miest pre sexuálne vzrušenie. Mandle: bohaté na zinok, selén a vitamín E, ktoré pomáhajú udržiavať sexuálne zdravie a normálne fungovanie reprodukčného systému.
- Jahoda: Obsahuje veľa kyseliny listovej, ktorá pomáha znižovať hladinu spermií s nesprávnym počtom chromozómov u mužov.
- Morské plody: V priebehu rokov boli ustrice uznané ako jedno z najznámejších afrodiziak. Dá sa to vysvetliť tým, že ustrice obsahujú obrovské množstvo zinku, ktorý má pozitívnu súvislosť so sexuálnym zdravím. Mastné ryby ako divoký losos a sleď obsahujú tiež vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré zvyšujú krvný obeh. Majú pozitívny vplyv na prekrvenie pohlavných orgánov, čo umožňuje zvýšenú sexuálnu aktivitu.
- Rukola: Toto jedlo zvyšujúce potenciu je plné antioxidantov a mikroelementov, ktoré neutralizujú účinky škodlivín, ktoré vstupujú do tela zvonku a môžu znižovať erektilnú funkciu a libido.
- Figy: Vysoký obsah vlákniny v tomto produkte priaznivo pôsobí na zdravie srdca, čo následne ovplyvňuje činnosť pohlavných orgánov.
- Citrus: Plné vitamínu C, antioxidantov a kyseliny listovej, ktoré sú prospešné pre reprodukčné zdravie.